Как преодолеть  собственное сопротивление

 ·        Если вы собрались серьезно переделать себя в лучшую сторону - воспользуйтесь "формулой успеха" 

В одной из статей в местном деловом еженедельнике я   рассказал читателям о "формуле неуспеха", описывающей сопротивление при введении любых управленческих нововведений на коммерческих предприятиях.

Однако, поскольку управление собой имеет много общего с научным менеджментом, почему бы не привлечь  эту формулу для повышения эффективности Тайм-менеджмента. Ниже представлена личностная формула успеха, полученная простым переворачиванием "формулы неуспеха".

У = (dt /dПр)*Ситуацию,

где Успех (У) - величина, обратная внутреннему сопротивлению запланированным  изменениям личной жизни. Успех (У) будет тем больше, чем более велик отрезок времени -  dt, в течение которого мы собираемся себя переделывать. В знаменателе стоит величина dПр - изменение наших привычек,  нарушенных в результате "объявленного с понедельника  начала новой жизни", чем они меньше, тем больше успех. Ситуация, на которую умножается дробь,  может изменять "величину  успеха" в большую или меньшую сторону.

Рассмотрим пример. Вы решили начать новую жизнь с ежедневной пятнадцатиминутной зарядки. Если привычки делать зарядку  у вас не было, приготовьтесь к тому, что это будет не так-то просто. Ваши старые привычки, от которых мы так зависим, не захотят отдавать свою власть. Для успеха "боевой операции" (уменьшения собственного сопротивления) начните не с "революционных" изменений своих привычек, а с зарядки в три - пять минут, тогда наверняка вы продержитесь много дольше.

Вы сможете добиться большего успеха и в случае, если период времени, в который вы пытаетесь изменить свою жизнь, будет более длительным. Не огорчайтесь, если первый раз вы продержитесь только одну неделю. Не сдавайтесь и попробуйте еще несколько раз - время,  стоящее в числителе  формулы успеха,  при многократных попытках изменить свою жизнь к лучшему, будет работать на вас.

Заставьте работать на себя и ситуацию - запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию, и вы увидите, что сопротивление власти ваших привычек значительно уменьшится. Я вспоминаю, как мы семьей (я, жена и дочь) записались в платный "Клуб любителей бега". Это позволило нам добиться значительного успеха в формировании полезных привычек заниматься регулярным спортом. Нас подбадривало даже  то, что маленькие дети, чинно идущие со своими родителями из детского сада, увидев странную процессию, активно двигающуюся  почти черепашьим шагом по центральным улицам города не только в хорошую погоду, но  и в дождь,  и в слякоть, с восторгом обращали на нас внимание своих родителей. Они кричали: "Смотрите, "бегающая семья" … идет!" J.

 Вы наверняка обращали внимание, когда вас "немножко прихватит", вы резко (на некоторое время) начинаете заниматься собой - разыгрался желудок - ограничиваете себя правильной диетой, заболела спина - готовы ежедневно выполнять упражнения для растяжки и т.д Вот это как раз тот самый случай, когда ситуация помогает вам преодолеть свою лень.

Но как только ситуация улучшится (спина прошла)  - внутреннее сопротивление выполнению  ежедневной зарядки снова резко возрастает.